A Folha lança nesta segunda-feira (9) a série “Comece a correr”, que traz uma newsletter em cinco edições (uma por dia) para quem quer praticar corrida de rua. Além do guia, assinantes do jornal poderão ler reportagens sobre o esporte.
A corrida é uma atividade física acessível e pode ser o caminho para sair do sedentarismo, segundo profissionais de educação física. A prática tem benefícios para a saúde física e mental.
Os inscritos na newsletter recebem no email uma planilha de quatro semanas de treinos que intercalam caminhada, trote e corrida leve.
A planilha foi desenvolvida por um profissional de educação física que atua com assessoria esportiva para corredores. Feita para iniciantes, ela não dita distância ou velocidade, mas orienta o tempo. A partir da prática, você irá descobrir o ritmo que consegue sustentar.
A newsletter também explica o que esperar do começo no esporte: quais incômodos são normais e quais dores devem ser avaliadas por um médico. Além disso, traz dicas de como se manter motivado e fazer com que a corrida se torne um hábito.
Um manual sobre corrida de rua reúne o que você precisa saber antes de participar de uma prova —que pode ser um ótimo motivador para seguir praticando.
A série também abordará em reportagens temas como a escolha do tênis adequado, mitos e verdades sobre a prática e como o esporte pode ser um espaço de conexões e interações sociais.
Corrida da Folha, 105
Para celebrar os seus 105 anos, a Folha promoverá uma corrida de rua em São Paulo, no dia 29 de março, um domingo. A Corrida 105 anos da Folha tem largada e chegada no Vale do Anhangabaú, no centro histórico da capital paulista.
A prova foi pensada para todos os perfis, do iniciante ao corredor experiente, com três modalidades: caminhada de 3 km e corridas de 5 km e 10 km.
As inscrições já podem ser feitas neste link, com valores a partir de R$ 139,90 para o Kit Corredor (que inclui camiseta, sacochila, medalha, número de peito e três meses de assinatura digital do jornal) e R$ 249,90 para o Kit Premium (que também inclui garrafa térmica exclusiva e três meses de assinatura CasaFolha). Os valores não incluem a taxa de bilheteria.
Assinantes da Folha têm 20% de desconto nas inscrições, que vão até 27 de março e podem ser parceladas em até três vezes.
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Autor: Folha
