Vitamina C + Zinco: entenda como essa combinação pode fazer parte do seu cuidado com a imunidade

Frutas e vegetais são grandes fontes de vitamina C. Entre os alimentos mais conhecidos estão limão, laranja, acerola, caju, goiaba, pimentão, repolho, brócolis, couve-flor, batata-doce, morango e manga. Consumir esses alimentos frescos, sempre que possível, ajuda a preservar o teor de vitamina C, que é sensível ao calor.