Vivendo em ritmo acelerado, vamos tratando o corpo, o tempo e os afetos como se fossem infinitos. Não são. Com o passar das décadas, acumulamos descuidos que poderiam ter sido evitados com escolhas simples. Não se trata de viver com medo ou rigidez, mas com um mínimo de consciência. O jeito como você carrega a sua mochila, administra seu tempo ou se dedica a quem ama, tudo isso está, silenciosamente, desenhando o seu futuro.
Uma vida realmente boa —leve, solar, interessante— não acontece por acaso. É construída nas pequenas decisões do dia a dia. Algumas parecem inofensivas agora, até irrelevantes. Mas são justamente essas que, somadas, vão fazer diferença, para o bem e para o mal. A seguir, reunimos algumas dicas para você colocar em prática agora e não se arrepender depois.
A idade média com que as pessoas têm filhos aumentou nas últimas décadas, e isso vem com um aspecto triste: menos tempo de convivência com os avós.
Se você ainda tem os seus, aproveite cada segundo de presença, aprenda com eles, peça colo, demonstre seu amor. Poucas coisas aquecem mais o coração do que poder chamar alguém de vovô ou vovó. O mesmo vale, obviamente, para a convivência com outras pessoas mais velhas e queridas.
Você só tem uma coluna, e todas as besteiras que fizer com ela terão consequências para o resto da vida, já que discos intervertebrais não se regeneram. Carregar o mundo na mochila, viajar com malas gigantescas e pegar peso de qualquer jeito? Péssima ideia.
Cuide da postura e fortaleça o core com pilates, musculação, funcional e outras modalidades. Você vai se sentir melhor agora e terá mais chances de viver sem dor e com autonomia a longo prazo.
Não trabalhe (e se estresse) tanto
É claro que todo mundo precisa pagar boletos, mas boa parte das pessoas acaba trabalhando demais também por outros motivos: ambição, propósito, vício ou simplesmente no piloto automático do capitalismo.
A consequência? Deixar de viver o que realmente importa por falta de tempo ou fôlego.
Evite fumar ‘só um cigarrinho’
Sabe aquele cigarro que você fila quando toma uma cervejinha? Ou o tabaquinho que tem enrolado de vez em quando? O vape que trouxe do exterior por curiosidade? O você do futuro está até hoje tentando largar. Já parou, voltou, parou, desistiu. Acredite: a gente acha que está no controle da situação até que vê que não está.
Lute contra o sedentarismo
Você passa horas trabalhando no computador, pega trânsito, faz maratonas de séries, curte um game, vive nas redes sociais. No fim do dia, lá se foram mais de 14 horas de cadeira e sofá.
Compensar isso com uma rotina séria de exercícios desde cedo é o que vai determinar sua qualidade de vida mais adiante (e não tão adiante assim).
Demonstre amor
Sempre que puder, demonstre afeto e amor pelas pessoas queridas, antes que seja tarde demais. Faça de tudo, realmente, para estar presente nas datas especiais dos seres amados. Muitas dessas datas realmente só acontecem uma vez e criam memórias —ou arrependimentos— que duram a vida toda.
Use protetor solar
Quando as primeiras consequências da exposição irresponsável ao sol começarem a aparecer na sua pele, já será tarde demais para reverter a situação.
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Crie o hábito de se proteger todo santo dia e economize horas de aflição na dermatologista —ou, pior, no oncologista— lá na frente.
Aprenda novos idiomas e hobbies
É claro que nada impede você de começar a surfar, tocar saxofone ou falar francês aos 40 anos —manter a curiosidade e a vontade de experimentar é maravilhoso a qualquer idade. Mas é fato: o processo vai ser muito mais difícil. Não deixe para amanhã o que você pode aprender hoje.
Livre-se da teimosia
Colunista do The New York Times, TED talker e autor de vários best-sellers, o jornalista americano Steven Petrow cresceu com uma ideia fixa: tomar notas (literalmente) das escolhas erradas feitas pelos seus pais que passaram fatura na velhice.
Em seu livro “Stupid Things I Won’t Do When I Get Old” (Coisas estúpidas que eu não vou fazer quando envelhecer), ele abre a sua lista e conta o que aprendeu com os erros dos pais, a começar pela teimosia.
Para o autor, o segredo de envelhecer bem é reconhecer as limitações e se adaptar a elas, aceitando ajuda seja aos 30, seja aos 90. Se uma dor no joelho está atrapalhando a sua vida, quem sabe é hora de ouvir a mensagem e trocar o muay thai pelo ioga. E tudo bem.
Autor: Folha
