Você se deita na cama, mas não consegue pegar no sono? Acorda de madrugada e passa horas fritando até voltar a dormir? Precisa se levantar cedo e sente que nunca descansou o suficiente? Detesta o despertador?
Problemas como esses estarão em discussão na live que a CasaFolha realiza nesta terça-feira (20) com Monica Andersen, que é diretora do Instituto do Sono e professora do curso “A ciência do sono”, disponível no streaming de conhecimento no site casafolhasp.com.br.
No mesmo endereço, assinantes da plataforma poderão participar do encontro ao vivo, que começa às 18h. Andersen aprofundará temas de seu curso e responderá a dúvidas do público. As perguntas podem ser enviadas antecipadamente pelo formulário no streaming ou durante a live, por meio do chat.
Diretora do Instituto do Sono e professora titular da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), onde chefia a disciplina biologia e medicina do sono, Andersen dedica sua carreira a entender como dormimos e o que pode atrapalhar essa etapa tão importante do dia a dia.
Suas pesquisas a levaram a ser uma das cientistas mais citadas do mundo nesse campo e a se tornar editora-chefe da Sleep Medicine Reviews, a revista de maior fator de impacto na área do sono.
No curso da CasaFolha, Andersen ensina, por exemplo, que o sono muda de uma pessoa para outra: nem todo mundo precisa dormir as mesmas oito horas —algumas pessoas precisam de mais do que isso, outras, de menos—, assim como nem todo mundo precisa ir para a cama às 22h.
Ela também explica que as necessidades de sono vão mudando ao longo da vida. Por essa razão, ela defende que, para adolescentes, o ideal seria estudar à tarde, considerando-se as particularidades do relógio biológico nessa idade.
Nas aulas, ela também lembra que adormecer depressa não é garantia de uma noite reparadora. A qualidade do descanso depende do que acontece durante o sono, que pode ser interrompido por problemas respiratórios e outros distúrbios.
Para assistir ao curso de Monica Andersen, participar da live e acessar outros conteúdos da CasaFolha, é preciso ser assinante do streaming.
É possível se vincular à plataforma pelo endereço casafolhasp.com.br/assine. A assinatura, com desconto promocional de 67%, sai por R$ 19,90 por mês no plano anual (R$ 59,90 sem a promoção) e inclui acesso ilimitado a todas as notícias da Folha no site e no aplicativo para celular e tablet.
Quem já é assinante da Folha não precisa de uma nova assinatura. Basta fazer o upgrade por R$ 10 adicionais no plano do jornal em casafolhasp.com.br/upgrade.
Ao todo, a CasaFolha já tem 41 cursos exclusivos comandados por grandes personalidades em diferentes áreas, como a Monja Coen, que fala sobre meditação, o cineasta José Padilha, que aborda a arte de contar histórias, a neurocientista Suzana Herculano-Houzel, que ensina o potencial do cérebro, e a médica Ana Claudia Quintana Arantes, que discute questões ligadas à finitude.
Além disso, novos conteúdos são incluídos todos os meses. No dia 22 de outubro, por exemplo, estreia o curso de Zeca Camargo, que traz dicas para quem gosta de viajar.
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Autor: Folha
